Pour un mieux-être au travail

 

A l'époque où un salarié sur cinq se considère proche du burn-out, où le stress serait responsable de plus de cinquante pour cent des absentéismes, où des tensions se cumulent au sein des relations du personnel, il est nécessaire de retrouver un sens, une cohérence, un mieux- être à la fois pour l'individu et pour l'entreprise.

 

La pratique de la relaxation, du yoga, de la méditation en entreprise se révèle être un moyen formidable, pour se reconnecter au corps, aux émotions, prendre du recul sur les informations et les sollicitations quotidiennes qui nous submergent.

 

 

Les bienfaits

 

- Soulage les tensions corporelles et les douleurs liées aux mouvements répétitifs

- Aide à la correction de mauvaises postures (ordinateur, position debout...)

- Diminue la fatigue, améliore le sommeil, renforce le système immunitaire et amène un état de bien-être profond

- Favorise la prise de recul face aux événements : meilleure gestion du stress

- Permet de se poser intérieurement pour choisir la réponse la mieux adaptée chaque situation

- Prévient l’apparition de burn-out, de dépression : apaise un mental en «surchauffe» par trop de sollicitation

- Améliore la motivation, l’enthousiasme et le climat de travail : moins d’absentéisme et moins de turn-over

- Améliore la confiance en soi

- Facilite les relations du personnel (inter-services et inter-métiers) : meilleure écoute et cohérence d’équipe

- Augmente l’observation et le contrôle de ses peurs, de ses émotions Conforte l’image d’entreprise : attention et soin portés à ses salariés

 

 

Quelle est mon intervention ?

 

Elle consiste en une initiation à différents outils de relaxation, de respiration, de mouvements d'étirements, de prise de conscience du corps par des postures de yoga et à la rencontre de la méditation.

Comment leur créer un espace et les intégrer dans son temps de travail, au sein d'une réunion, d'un rendez-vous ou dans un moment difficile ?

La méditation est un état où le mental se calme pour laisser place une présence apaisante à ce qu'il se passe maintenant. Elle consiste à se concentrer sur sa respiration, son corps, sans forcer. Le pratiquant ramène son attention sur l’objet de sa concentration.

 

 

Formation de méditation en entreprise

groupe de 4 à 12 personnes

 

Module découverte

séance de 3 h • 350€ HT

Explications théoriques, outils pour l'entreprise et expérience d’une scéance.

 

 

Module intégration

6 séances de 2 h • 1300€ HT

Apprentissage du processus amenant à la méditation : pour une pratique auto-gérée.

 

 

Ces formules sont bien-sur adaptées à votre entreprise, à ses besoins en fonction du secteur d'activité, du nombre de personnes...

 

 

Un lieu dédié notamment à cette thématique (pour des groupes et à titre individuel) est en cours de création actuellement dans le nord du Gers.

 

Plus d'informations sur le site www.lesjardinsdehridaya.fr